1. Multivitaminele nu sunt polita de asigurare pe care o credem ca sunt. Cu alte cuvinte faptul ca ii dam copilasului vitamine nu inseamna ca gata, primeste necesarul de vitamine de care are nevoie. Asta pentru ca ele au o rata de absorbtie mica (9%). Asa ca administrarea lor poate inseamana in cel mai fericit caz un pisu scump, la propriu (ce nu este asimiilat se elimina prin urina).

In general copiilor nu le prea plac legumele. Partea buna este ca pana la 5 ani nici nu e asa de important sa le mannace. Deoarece copilasii nu au enzimele necesare conversiei de B-caroten in vitamina A. Sunt mult mai importante smantana si untul (pline de grasimi sanatoase, vitamine si minerale), decat legumele. Deci legumele sa fie de fapt garnitura la felul principal, untul!😀
imi place la nebunie cum suna asta. Pentru ca Ana nu mananca legume mai deloc (in afara catorva pe care le numar pe degetele de la o mana). In schimb mananca unt, smantana, parmezan, branze moi in cantitati industriale. Practic cu asta traieste. Alex, pe de alta parte, mananca de toate.

2. Corpul nostru nu stie ce sa faca cu vitaminele astea. Pentru ca sunt produse artificial (multe legume si fructe sunt uscate la temperaturi foarte inalte, distrugand tot soiul de nutrienti naturali ai acestora), chiar si cele mai „naturale” dintre ele. Si contin uleiuri hidrogenate (asta chiar ca n-o stiam). Of, of!

3. Prea multe suplimente pot face mai mult rau decat bine. Pot cauza deficiente. Asta pentru ca multi nutrienti concureaza pentru absorbtie in stomac. Adica prea mult calciu poate cauza un dezechilibru de magneziu, cupru, zinc, fier. Asta pentru ca daca ii dam organismului prea mult dintr-un mineral/vitamina, acesta se foloseste de rezervele altor minerale pretioase stocate de organism pentru a metaboliza si a scapa de excesul astfel creat. Simple as that.

Mancarea este cea mai importanta sursa de vitamine, minerale, nutrienti. Are tot ce trebuie absorbtiei optime de vitamine si minerale.

Our foods contain a natural wisdom – they are complete packages with everything we need to “unpack” their nutrients – we should use them whenever possible.

Amen, sister!

Zilele trecute Ana se indragostise de papa staaa (purple star). Credea ca sunt bomboane. Am lasat-o in pace. Cam o saptamana a durat nebunia. Acum nu vrea sa le mai vada.

SURSA

Si tot de aceeasi autoare, un articol despre ce suplimente le putem da micutilor. Noi din lista avem doar cod liver oil de la green pasture. Tot uit sa il dau copiilor, dar acum l-am pus undeva unde sa il vad, sa ma ia de nas, cum deschid frigiderul cum il vad.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s